Abdominal Canivete

PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Abdomen

Músculo:

Reto Abdominal

Secundário:

Flexores do Quadril

Dificuldade:

Avançado

Movimento combinado de pernas e tronco, mais complexo

Equipamento:

Nenhum

Realizado no solo, sem equipamentos, usando apenas o peso corporal

Mecânica:

Isolado

Flexão simultânea de pernas e tronco

Tipo de Força:

Empurrada

Flexão simultânea do tronco e pernas contra a gravidade

Grupo Muscular Alvo

Abdomen

Dificuldade

Avançado

Movimento combinado de pernas e tronco, mais complexo