PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Abdomen

Músculo:

Reto Abdominal Inferior

Secundário:

Flexores do Quadril

Dificuldade:

Iniciante

Focado na parte inferior do abdômen, pouca carga

Equipamento:

Nenhum

Realizado no solo, utilizando apenas o peso corporal

Mecânica:

Isolado

Flexiona o quadril e ativa a porção inferior do abdômen

Tipo de Força:

Empurrada

Movimento de elevação das pernas contra a gravidade

Grupo Muscular Alvo

Abdomen

Dificuldade

Iniciante

Focado na parte inferior do abdômen, pouca carga