PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Abdomen

Músculo:

Reto Abdominal e Oblíquos

Secundário:

Flexores do Quadril

Dificuldade:

Intermediário

Exige coordenação e estabilidade

Equipamento:

Nenhum

Feito no solo sem equipamento, imita o movimento de pedalar

Mecânica:

Isolado

Movimento alternado de flexão e rotação

Tipo de Força:

Empurrada

Alterna empurrada das pernas e rotação do tronco

Grupo Muscular Alvo

Abdomen

Dificuldade

Intermediário

Exige coordenação e estabilidade