PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Ombros

Músculo:

Deltoide Anterior

Secundário:

Tríceps, Deltoide Lateral

Dificuldade:

Avançado

Movimento combinado que exige coordenação

Equipamento:

Halteres

Utiliza halteres com rotação do punho para ativação completa do ombro

Mecânica:

Composto

Envolve rotação e extensão do ombro

Tipo de Força:

Empurrada

Movimento de empurrar com rotação para ativação de todas as partes do ombro

Grupo Muscular Alvo

Ombros

Dificuldade

Avançado

Movimento combinado que exige coordenação