PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Abdomen

Músculo:

Reto Abdominal Inferior

Secundário:

Flexores do Quadril

Dificuldade:

Intermediário

Desafio no controle do tronco e pernas

Equipamento:

Barra ou Apoio de Braços

Pode ser realizado em barra fixa ou apoio específico para pernas

Mecânica:

Isolado

Movimenta o quadril, focando na ativação abdominal inferior

Tipo de Força:

Empurrada

Elevação das pernas contra a gravidade

Grupo Muscular Alvo

Abdomen

Dificuldade

Intermediário

Desafio no controle do tronco e pernas