PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Ombros

Músculo:

Deltoide Anterior

Secundário:

Peitoral Superior

Dificuldade:

Iniciante

Foco direto na frente do ombro, fácil execução

Equipamento:

Halteres

Utiliza halteres para levantar os braços à frente do corpo

Mecânica:

Isolado

Focado na ativação do deltoide anterior

Tipo de Força:

Empurrada

Movimento de empurrar para frente para ativação do deltoide anterior

Grupo Muscular Alvo

Ombros

Dificuldade

Iniciante

Foco direto na frente do ombro, fácil execução