PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Ombros

Músculo:

Deltoide Lateral

Secundário:

Trapézio

Dificuldade:

Iniciante

Movimento isolado e simples para deltóides laterais

Equipamento:

Halteres

Utiliza halteres para elevação dos braços lateralmente

Mecânica:

Isolado

Focado na ativação do deltoide lateral

Tipo de Força:

Empurrada

Movimento de empurrar para fora, lateralmente, para ativação dos ombros

Grupo Muscular Alvo

Ombros

Dificuldade

Iniciante

Movimento isolado e simples para deltóides laterais