PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Ombros

Músculo:

Deltoide Posterior

Secundário:

Trapézio

Dificuldade:

Intermediário

Foco nos deltóides posteriores, exige controle

Equipamento:

Halteres

Utiliza halteres, geralmente inclinado, para ativação do deltoide posterior

Mecânica:

Isolado

Focado na parte posterior dos ombros

Tipo de Força:

Empurrada

Movimento de empurrar para trás, enfatizando a parte posterior do ombro

Grupo Muscular Alvo

Ombros

Dificuldade

Intermediário

Foco nos deltóides posteriores, exige controle