PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Ombros

Músculo:

Deltoide Posterior

Secundário:

Trapézio

Dificuldade:

Intermediário

Exige coordenação e controle da polia

Equipamento:

Polia com Corda

Utiliza polia e corda para puxada em direção ao rosto

Mecânica:

Isolado

Ativação dos deltoides posteriores e estabilização

Tipo de Força:

Puxada

Movimento de puxada para enfatizar deltoides posteriores e trapézio

Grupo Muscular Alvo

Ombros

Dificuldade

Intermediário

Exige coordenação e controle da polia