PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Abdomen

Músculo:

Oblíquos

Secundário:

Core

Dificuldade:

Intermediário

Sustentação do peso lateral, trabalho de equilíbrio

Equipamento:

Nenhum

Realizada no solo, mantendo-se em posição lateral sem equipamentos

Mecânica:

Isométrico

Contração lateral e sustentação em posição isométrica

Tipo de Força:

Estática

Mantém estabilidade do tronco sem movimento

Grupo Muscular Alvo

Abdomen

Dificuldade

Intermediário

Sustentação do peso lateral, trabalho de equilíbrio