PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Ombros

Músculo:

Trapézio

Secundário:

Deltoide Anterior, Bíceps

Dificuldade:

Intermediário

Exige controle para evitar impacto nas articulações

Equipamento:

Barra

Utiliza barra para puxada vertical, focando no trapézio e deltoides

Mecânica:

Composto

Envolve articulações dos ombros e cotovelos

Tipo de Força:

Puxada

Puxada vertical para ativação do trapézio e deltoides

Grupo Muscular Alvo

Ombros

Dificuldade

Intermediário

Exige controle para evitar impacto nas articulações