PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Bíceps

Músculo:

Bíceps Braquial

Secundário:

Nenhum

Dificuldade:

Intermediário

Exige isolamento total do bíceps, menos estabilização

Equipamento:

Halteres

Utiliza halter em posição sentada para maximizar o isolamento do bíceps

Mecânica:

Isolado

Flexão do cotovelo em posição concentrada

Tipo de Força:

Puxada

Movimento concentrado de tração ao flexionar o cotovelo

Grupo Muscular Alvo

Bíceps

Dificuldade

Intermediário

Exige isolamento total do bíceps, menos estabilização