PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Bíceps

Músculo:

Braquiorradial

Secundário:

Bíceps Braquial

Dificuldade:

Intermediário

Pegada pronada, foco em músculos do antebraço

Equipamento:

Barra

Utiliza barra com pegada pronada para ativação do braquiorradial

Mecânica:

Isolado

Flexão do cotovelo com pegada pronada

Tipo de Força:

Puxada

Movimento de tração ao flexionar o cotovelo com pegada pronada

Grupo Muscular Alvo

Bíceps

Dificuldade

Intermediário

Pegada pronada, foco em músculos do antebraço