PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Bíceps

Músculo:

Braquiorradial

Secundário:

Bíceps Braquial

Dificuldade:

Iniciante

Pegada neutra facilita o controle de movimento

Equipamento:

Halteres

Utiliza halteres, com pegada neutra para ênfase no braquiorradial

Mecânica:

Isolado

Flexão do cotovelo com pegada neutra

Tipo de Força:

Puxada

Movimento de tração ao flexionar o cotovelo com pegada neutra

Grupo Muscular Alvo

Bíceps

Dificuldade

Iniciante

Pegada neutra facilita o controle de movimento